Você é o protagonista das suas próprias escolhas!
Como atora do Mercado de Saúde Suplementar seguida da penosa dor pelo atravessamento de uma pandemia, dediquei-me muito aos estudos de prevenção e promoção a saúde nesse último ano.
Tenho participado de diversos fóruns, palestras e trocas sobre esse tema tão relevante para todos. Quando conseguimos nos conectar com a informação e perceber a autorresponsabilidade por nossas escolhas, realmente, nos tornamos o protagonista da nossa história.
Não sou médica e não detenho conhecimentos técnicos, mas sou mãe, mulher, 52 anos e atenta aos meus passos na busca de um envelhecimento saudável e qualidade de vida.
Nesse blog gostaria de compartilhar com você um pouco do que aprendi; você que, também, busca seguir essa jornada de vida!
Começamos com a afirmação de que o ser humano é biopsicossocial.
O que significa isso?
O prefixo “bio” refere-se à vida; “Psico” está ligado à psicologia (a atividade da mente ou as questões da alma); “Social”, finalmente, é aquilo que está ligado à sociedade (a comunidade de indivíduos que compartilham uma cultura e que interagem uns com os outros). A noção de biopsicossocial, portanto, integra questões biológicas, psicológicas e sociais.
E por que esse entendimento inicial é relevante?
Porque pensar em saúde é pensar em saúde global e o seu potencial é determinado por características biológicas (físicas), mas por sua vez sua ação é influenciada por aspectos psicológicos (como desejos, motivações e inibições) e pelo ambiente social (pressão exercida por outras pessoas, restrições legais, etc.). Esses três aspectos (bio, psico e social) não podem ser divididos, constituem um todo. O comportamento do ser humano, de fato, constitui uma unidade biopsicossocial.
Portanto, para pensar na saúde em uma perspectiva macro é imprescindível que pensemos em todos esses aspectos. Cuidar da unidade e não só de alguma parte, portanto não basta que o indivíduo seja fisicamente saudável, por exemplo.
Falar de um modelo biopsicossocial significa dar rumo à abordagem do cuidado a saúde das pessoas, a partir da integração desses fatores: biológicos, psicológicos e sociais. Esse modelo entende que o bem-estar do homem depende das três esferas.
Medicina, psicologia e sociologia devem andar juntas. O modelo biopsicossocial é aquele que considera a conexão entre corpo, mente e contexto para o tratamento efetivo de doenças, transtornos e incapacidades.
Entende-se por bem-estar o um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais, além de controle do estresse. Pode-se assim dizer que bem-estar significa a saúde no seu sentido mais amplo, de maneira ativa e em todos os seus aspectos.
Logo, como preconiza a Organização Mundial da Saúde (OMS) que considera a saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”, precisamos estar bem, precisamos cuidar de todas as esferas de nossa vida e realizar práticas de bem-estar. Desde o corpo até as emoções. Em todos os ambientes em que somos afetados (família, trabalho, amizades, bairro, comunidades).
Cultivar o equilíbrio em todos esses aspectos a partir de práticas constantes é o que nos deixa saudáveis. Se libertar de frustrações, culpas, desentendimentos ou outras emoções nocivas é um caminho difícil, mas possível para todos!
Que tal começar imediatamente?
1. Acalme sua mente;
2. Faça exercícios;
3. Crie conexões verdadeiras;
4. Tenha hábitos saudáveis;
5. Abrace suas incertezas;
“Para que as coisas possam se revelar a nós, precisamos estar prontos para abandonar nossas visões sobre elas.”
— Thich Nhat Hanh
Até a próxima!!! Se cuidem!!!
Felicidades!
Mírcia Ramos
Texto revisado por Ana Elisa Carvalho de Aguiar – Professora de Língua Portuguesa
Produção Virtual: Hannah Sloboda